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妊婦レシピ!かぼちゃサラダ♪ヘルシーに仕上がる秘密は◯◯!

妊娠中に気になるママも多い、体重管理。そこで今回は妊婦さんも安心して食べれる妊婦レシピ、かぼちゃサラダの作り方をご紹介します。 【材料】 冷凍かぼちゃ 5個 お好みのナッツ 適量 無糖ヨーグルト 大さじ3 塩・こしょう 少々 【作り方】 ① 冷凍かぼちゃを解凍し、皮を取り除きつぶす。 ② ナッツと無糖ヨーグルトを加える。 ③ こしょうと塩で味付けする。 ④ 混ぜて、できあがり。 ヘルシーに仕上がる秘密は、無糖ヨーグルト!カロリーが高くなりがちな、マヨネーズの代わりに代用しています。ハロウィンパーティーにもおすすめのこのレシピ。上手にヘルシー食材を代用して、楽しく体重管理をしていきましょう。 この動画の関連情報 ベビカム妊婦食堂-プレママからはじめる食育|ベビカム
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