何キロまでが理想?妊娠中の体重増加の目安

妊娠中、辛かったつわりがやっと落ち着いてくる頃になると、ママの食欲は一気に増し、今度は「体重管理」という難関が待ち構えています。不思議なもので、今までよりもご飯が格段とおいしく、さらには満腹感がなかなか得られずついつい食べ過ぎてしまう。食べてる時が一番幸せ!そんな経験をする妊婦さんも多いのではないでしょうか。そんな状態ですから、「体重管理」といえどもなかなか難しい問題なのです。ましてや妊娠中のダイエットは禁物。「痩せる」ということよりも「増えすぎないように注意する」ことが重要になります。そこで、今回はママの妊娠前の体型に合わせた、理想の体重増加の目安をご紹介します。まず、体重、身長からBMI値を計算する必要があるので、ぜひ、電卓を準備して動画をご視聴くださいね。理想的な体重増加の目安がわかったら、体重を増やしすぎず、必要な栄養がとれるよう食事の内容に気を配ること心がけていきましょう。

この動画の参考元
いろんな体型のママがいるのに体重増加は7kgまでって変じゃない?|妊娠・出産・育児に関する総合情報サイト【ベビカム】

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87View|2019/02/01

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