ながら妊婦ストレッチ★お風呂に入りながらリラックスしてやってみよう!

“妊娠をすると、赤ちゃんに十分な栄養をあげないといけないと思う気持ちもありついつい沢山食べてしまい、だんだんと体重増加に繋がって、妊婦検診で食事制限の注意を受けてしまう事もあるのではないでしょうか?食事には十分気を付けているつもりでもなかなかダイエットは難しく、思うように体重も減らないのでストレスも溜まりやすいですね。また妊娠後期になると血管の通りをよくして、赤ちゃんに沢山の血液を運べるように血液中の水分が多くなってむくみやすくなります。デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢をとり続けることの多い仕事をしている方もむくみやすいですね。今回は入浴中に簡単にできるマタニティー向けのエクササイズをご紹介します!
空いた時間を有効に使って、手軽に運動ができるので血液循環も良くなり足のむくみも緩和されますよ!
また、今回の動画では産後に母乳が出やすくなる体操も行っていますので、産後に母乳が出るか心配な方や主に母乳で育ててみたい方は毎日コツコツと無理なく続けられます。ただ体操をすることで子宮収縮や切迫早産になる可能性がありますので、かかりつけの医師に確認してから行いましょう♪
無理なダイエットや運動をする必要はありません!冷え性&腰痛対策や便秘解消にもなりますので是非試してみて下さいね!”

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マタニティビクス

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1,579View|2015/12/28

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