【妊娠中】ママたちの体重管理失敗談!

今回は、3人のママたちが特に体重増加した時期とともに体重管理の失敗談を聞きました。

●1人目ママ●

【つわり中・つわり開け(3〜6ヶ月頃)】
食べつわりだったこともあり、3ヶ月頃から少しずつ体重増加していきました。
【この時期こうすればよかった!】
・間食を減らす
・3食バランスよく食べる
・とにかくよく噛む

●2人目ママ●

【産休入り・退職後(8〜9ヶ月頃)】
8ヶ月で仕事を辞めてから、家に機会が多くなりついつい食べてしまい体重増加しました。
【この時期こうすればよかった】
・1日1回は太陽の光を浴びて気分転換
・お菓子は買い置きしない
・空腹で買い物に行かない

●3人目ママ●

【里帰り(9〜10ヶ月頃)】
里帰りしたら、食っちゃ寝状態で一気に体重増加しました。
【この時期こうすればよかった】
・実母に体重管理状況を伝える
・家事や散歩などである程度体を動かす
・食べること以外のことを考える(趣味など)

体重増加しやすい時期は人それぞれですが、適度な運動や体重管理をし、妊娠生活を楽しみましょう。

※この動画は個人の体験談をもとに制作しております。

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まちがいだらけのダイエットの常識 |ベビカム

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539View|2018/08/18

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