からだと心の動画一覧

妊娠中のストレス!私はこれで解消できた!

妊娠中はしあわせな気持ちになるけれど、訳もなくイライラしたり不安感におそわれたりするママも少なくないはず。そこで今回は、妊娠中のリラックス方法について動画にまとめてみました。 ◎先輩ママのリラックス方法◎ *おいしいものを食べに行く  つわりが落ち着いたら、外食の時間が楽しみだった。ママ友から、「産後はしばらくゆっくりと外食できなくなる」と聞いて…。おいしいサラダのあるお店やヘルシーなカフェ巡りも楽しかった。 *映画を見に行く  気分転換になった。特に泣ける映画がおすすめで、泣くことでストレス発散になった。 *ハーブティでまったり  もともとコーヒーが大好きだったけれど、カフェインを控えるために飲みはじめた。ただし、ハーブティには妊娠中飲めない種類もあるので、注意すること。 *抱き枕で横になる  マタニティヨガで習った、シムス体位で休むと楽だった。 その他にも、ママが好きな音楽をきく、アロマをたくこともリラックスできておすすめです。妊娠中のリラックス方法はさまざまありますが、自分に合ったものを見つけて、長いようで短いマタニティライフを過ごせたら良いですね。 この動画の関連情報 妊娠中~子育て中ママの「自分磨き」| ベビカム
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